Ting og tang å gjøre når man må være hjemme

Dette er en vanskelig tid for mange. Hverdagen er annerledes, og det er stor usikkerhet rundt hva vi kan og ikke kan, og reglene endres hele tiden.

Særlig er det mange nå som er hjemme sammen med barna som til vanlig er på skolen eller i barnehagen, dette kan være krevende. Personer som har sykdommer og/eller smerter merker også endringene.

Jeg ber deg som leser denne lista over forslag om å se det som akkurat det: Forslag. Tanker. Ideer. Det er også bredt skrevet, og ingen vil se lista og tenke "jeg vil gjøre ALT det der!" Jeg kjenner ikke ditt liv, jeg kjenner ikke dine utfordringer. Mitt mål med denne lista er at kanskje tre av ti kan se den og tenke "ja, det er mulig å prøve!". That's all.

Bildet er fra påsken i fjor da jeg var så heldig å få låne Skjell-Magne, et av skjelettene til fysioterapeuten min. Det var helt genialt å ha her i anatomistudiene! Det finnes også mange gode apper, og gode nettsider der jeg kan få lest mer om anatomi. Her er noen forslag til aktiviteter og oppgaver som kan utføres nå når mange av oss har mer tid i hjemmet (kom gjerne med egne!):

- Hold deg aktiv, innenfor de rammene du har

- Finn ut hvor du virkelig har lyst til å reise, og planlegg en slik ferie

- Er det noen veldedige organisasjoner du ønsker å støtte på sikt? Finn ut hvilke

-Gå gjennom innholdet i fryseren. Kast det som ikke er spiselig lenger (en del har begrenset holdbarhet også i fryser), og sett opp plan på hva du kan lage av det som er igjen

- Begynn å føre dagbok

- Før en takknemlighetsliste med minst én ny ting hver dag

- Skriv noe positivt på et eller flere sosiale medier – daglig

- Skriv en positiv melding hver dag til noen du tenker på

- Skriv en melding eller ring til noen du vet sitter alene

- Les deg opp på et tema du har lurt på, men aldri tatt deg tid til å undersøke ordentlig - Skriv et brev til deg selv som tenåring

- Og skriv et brev til deg selv fram i tid

- Reparer noe som har gått i stykker

- Finn fram det du vil kaste eller gi bort, samle i en eske som står klar til seinere

- Rydd ett skap eller en skuff hver dag i en uke (ofte blir det mer)

- Start på det du har utsatt og utsatt og utsatt og utsatt…

- Vask et sted som er støvete, men som alltid glemmes eller utsettes

- Lær deg noe nytt! Matlaging, strikking, fermentering, hekling, knuter osv

- Lær deg å si enkle setninger på flere språk (se over lista over hvor drømmeferiene går)

- Ommøbler! (eller «ommøblemer» som vi sier i min familie)

- Lag en tegning Lag en ny tegning hver dag av det samme, se utviklinga

- Finn fram (eller print ut) fargeleggingsbøker

- Lag et maleri

- Skriv et dikt

- Les en bok – og hvis du er en lesehest, les en helt annen sjanger enn vanlig

- Se en film du har hatt lyst til å se lenge

- Lag en perfekt frokost

- Om du er frisk, hent matvarer eller annet til personer i karantene eller gjør noe annet for noen som nå er forhindra (etter avtale, selvsagt)

- Skriv et leserbrev til avisa (du kan velge å la være å sende det)

- Skriv et brev til en lokalpolitiker (som over…)

- Skriv et brev til en stortingspolitiker (igjen…)

- Gå gjennom appene dine og se om du kan slette noen

- Rydd opp i mappene med lagrede filer på PC/Mac

- Send en melding eller ring til noen du ikke har snakka med på lenge!

- Start med en god vane (eller slutt med en dårlig)

- Oppdater målene dine (både jobb og privat, trening og interesser)

- Gå gjennom CV’en din og oppdater denne

- Ta et boblebad, eller et fotbad hvis du ikke har badekar, med noen duftlys i nærheten

- Lag din egen kokebok med favorittoppskriftene dine

- Planlegg sommerens planter og hage

- Sjekk ut hva som finnes av online handlemuligheter for det du pleier å kjøpe

- Sett deg treningsmål for den dagen verden er åpen igjen

- Finn ut hva du kan trene mens verden er i lock down

- Ha din egen brainstorming for hobbyen din, firmaet ditt, klubben eller laget du er med i

- Hvis du har lego, duplo eller klosser, bygg noe

- Gå gjennom spillelistene og organiser disse.

- Lag en ny og fersk spilleliste

- Øv på å visualisere målene dine

- Følg en treningsvideo på Youtube

- Øv på pusteteknikker

- Ta en yogatime på nettet

- Se om det finnes noen kurs/nettkurs som er interessante

- Øv deg på mindfulness - og mindlessness (Kunsten å være til stede, og kunsten å gi blaffen)

- Finn fram noen spill! Om du ikke har noen å spille med, spør venner om en nettspillaften, eller å ellers spille mot hverandre på nett/i en app.

- Design drømmehjemmet ditt, start med ett rom -

- Se over alt i klesskapet ditt, legg alt i fire bunker: 1) Spare på, vil ha og bruker 2) Kanskje-bunke. Sparer på, men bruker sjelden 3) Kastes eller brukes til omsøm 4) Gis bort

- Sy deretter om eller reparer det du fant som du ønsker å bruke

- Kle deg ut

- Lag en kle deg ut-gruppe på nettet der du og vennene sender hverandre bilder av antrekkene

- Om du har langt hår, øv deg på å flette eget hår (og om du er en av de magiske personene som kan akkurat dette, øv deg på en ny type flette!)

- Planlegg det neste store selskapet du vil ha

- Reis deg opp og beveg deg minimum 5 minutter hver time du er våken

- Lag en skattejakt med skattekart og hint

- Lytt til et nytt album i uka

- Lag en liste med 10 album du vil at en god venn bør lytte til, og bytt lister

- Sett opp en liste over hvordan du ville brukt en Lotto-gevinst på 10 mill

- Om du har barn: Sett sammen en liste med 5 morsomme leker og barnevennlige aktiviteter, og bytt liste med en eller flere venner

- Sorter og gi navn til bildene på PCen din

- Skriv ut noen bilder, lag en collage eller sett i rammer

- Lær deg hvordan du redigerer og endrer bilder

- Lag en digital scrapbook

- Bor du sammen med andre, sett dere og se på hverandre i 2 minutter, prøv å finne noe du ikke har tenkt over før. Etterpå skal dere beskrive hverandre, bruk fine ord

- Lag et nytt spill. Sett opp regler og test ut spillet

- Hvis du har barn: Få barnet til å finne på en lek, og så må du gjøre det samme som barnet ditt (med forbehold, selvsagt)

- Finn en øvelse/bevegelse du tror du ikke klarer, og øv på den

Det er mye annet man kan gjøre, det er egentlig bare fantasien som setter grenser. Skriv gjerne om du har flere ideer!